Сердце — это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан.

Как сохранить сердце здоровым?

В любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие. На нервную встряску первой реагирует сердечно-сосудистая система. Не перегревайте свой «мотор» напрасно!

Придерживайтесь режима умеренной физической активности. Физические нагрузки помогут снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить настроение. Чтобы сорвать сердце, достаточно пробежать один марафон, а чтобы восстановить его работу – годы лечения.

Правильно питайтесь. Важнее всего свежесть и качество. Продуктов, которые есть нельзя, не существует. Главное, чтобы солёные, мясные и жирные блюда не присутствовали на вашем столе ежедневно.

Проверяйте сердце после любого заболевания. Знание своего артериального давления, индекса массы тела, уровня холестерина в крови позволяет оценить риск заболевания сердца и принять меры. Доказано, что любая болезнь оставляет на сердце след. Главное – вовремя это обнаружить.

Избавление от психо-социальных факторов. Некоторые факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.

«ГБУЗ Республиканский центр общественного

здоровья и медицинской профилактики»

ул. Ростовская, 11. Т. 53-49-86.