Всемирная федерация сердца предлагает простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

- исключите зависимости;

- придерживайтесь принципов рационального питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу;

- поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 60 минут;

- знайте свои цифры: уровень артериального давления, содержание глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по сохранению здоровья сердца.

Берегите свое здоровье!